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Distorsione Caviglia : Rimedi

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 Distorsione alla caviglia : Tutti i rimedi

Una distorsione alla caviglia, se non curata a dovere con i giusti rimedi, può provocare dolori e fastidi per lungo tempo.

Distorsione alla caviglia ? Ecco i rimedi

Cos’è una distorsione alla caviglia

Una distorsione è un’alterazione delle articolazioni della caviglia, una distorsione infatti, specialmente alla caviglia, provoca una rapida fuoriuscita delle ossa minori della parte in questione con un rapido,meno di un attimo, rientro delle suddette ossa.Questo provoca gonfiore e dolori.

Distorsione alla caviglia: Rimedi

  • Riposo : Se la distorsione risulta leggera, ovvero, dopo la contusione riusciamo a muovere agevolmente la parte interessata anche se con dolore, possiamo semplicemente tenere l’arto a riposo per qualche giorno fino a che il dolore non si sia attenuato al 90%.Per il primo giorno è necessario utilizzare una stampella come sostegno, per non allungare i tempi di recupero.
  • Ghiaccio : Il ghiaccio non deve mai mancare.Il ghiaccio ha due funzioni principali : la prima è quella di attenuare il dolore “congelando” letteralmente i nervi che lo trasmettono, la seconda è quella di sgonfiare l’arto, in quanto il cambio di temperatura da freddo a caldo  stimola la circolazione attenuando il gonfiore, è importante quindi tenere il ghiaccio per pochi minuti, levarlo e rimetterlo successivamente più volte.
  • Fasciatura : La fasciatura è un rimedio che deve essere applicato dopo qualche giorno dopo l’urto in quanto l’arto ancora gonfio non deve essere fasciato per evitare che si gonfi ulteriormente.La fasciatura infatti blocca l’arto e di conseguenza il flusso di sangue.La fasciatura per una distorsione leggera è di poca utilità, l’unico vantaggio è semplicemente quello che, bloccato l’arto, il movimento dello stesso è limitato, così anche il dolore.Consigliamo quindi di fasciare l’arto immediatamente dopo l’urto, levare la fasciatura, applicare del ghiaccio ed il giorno seguente se il gonfiore si è attenuato rifasciare.
  • Lastra : Se il giorno successivo dopo la contusione non riuscissimo a muovere la caviglia ed il gonfiore non fosse di colore rosso ma viola o nero è necessaria una lastra per verificare la possibile presenza di fratture, microfratture o lesioni ossee.
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