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Schiena dolorante ? Ecco 6 trucchi per te

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 Dopo esserti scatenato per tutta l’estate nelle discoteche di tutto il mondo…

Dopo mille partite di beach volley e dopo svariate acrobazie erotiche dentro e fuori il letto, è normale che la tua schiena inizi a darti qualche problemino.L’80 % degli Italiani ha dichiarano che almeno una volta anche la loro schiena ha scricchiolato qualche volta e se tu sei finito qui vuol dire che anche la tua non è messa benissimo.

La schiena fa male ? Hai la schiena dolorante ? Soffri di uno strano mal di schiena a vent’anni ? Ecco allora 6  semplici trucchi per te che ti semplificheranno la vita !

  1. Non guidare sdraiato come su un lettino : Lo so è quasi irresistibile questa postura alla guida, ti fa sembrare fico e rilassato anche quando stai per fare un frontale con  un tir, ma per la tua schiena è una pugnalata, quindi alza quel sedile e torna a guardare la strada!
  2. Leva il portafoglio da dietro i pantaloni : Uno spessore nella parte sinistra o destra del fondo schiena può provocare una compressione del nervo sciatico ed infiammarsi, quindi leva quel portafoglio da li , eviterai anche i furti !
  3. Quando dormi metti un cuscino tra le gambe : Dormire in posizione fetale è una mano santa per la tua schiena, per migliorarla posiziona un cuscino tra le tue gambe all’altezza delle ginocchia, vedrai che dormite.
  4. Addominali addominali addominali : Sparati una trentina di  crunch una volta ogni due giorni , questo farà in modo che a trentanni il tuo stomaco non ti farà avere la pancia a cocomero ma sopratutto questo ti aiuterà a stare più dritto e composto.
  5. Bevi molto latte : Il latte è praticamente tutta vitamina D e calcio, chi soffre di mal di schiena ha carenza di una o entrambi questi elementi, perciò inizia ad ubriacarti di latte e posa quel rum e pera.
  6. Cambia postura : Se, come spesso accade, devi rimanere seduto per ore e ore, cambia postura frequentemente , darai un calcio alla noia,  ma sopratutto, spostando il peso del tuo corpo, cambierai anche i punti di pressione e stress che la tua schiena subisce.
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